마그네슘이 부족하면 잠을 설치는 진짜 이유
📋 목차 몸속에서 마그네슘이 하는 일 마그네슘과 GABA, 잠을 잇는 고리 부족할 때 몸이 보내는 신호 여름철에 특히 빠져나가는 이유 마그네슘이 든 식품과 챙기는 법 보충제에 관한 오해와 진실 자주 묻는 질문 마그네슘이 부족하면 신경 흥분을 가라앉히는 GABA 합성이 원활하지 않아 몸이 이완 모드로 잘 넘어가지 못해요. 잠은 오는데 자꾸 얕게 깨는 배경에 이 미네랄이 있을 수 있어요. 분명 피곤한데 침대에 누우면 정…