📋 목차 1. 살 빠질 때 왜 근육도 같이 빠질까요 2. 단백질, 체중 kg당 얼마가 적정인가요 3. 양보다 질, 단백질 종류와 흡수율 4. 근력 운동 먼저, 유산소는 그 다음 5. 일주일 단위로 짜는 운동 비율 6. 가장 흔한 실수 네 가지 자주 묻는 질문 5가지 근육을 지키면서 살을 빼려면 체중 kg당 단백질 1.2~1.6g, 주 2~3회 근력 운동, 근력 후 유산소 순서가 기본 공식이에요. 이 세 가지를 함께 갖추…
📋 목차 1. GLP-1이 정확히 어떤 약이에요 2. 누구한테 처방되는 약인가요 3. 부작용, 90%가 겪는다는 위장 증상 4. 끊으면 다시 찐다, 그 패턴을 알고 시작하세요 5. 비용과 처방, 생각보다 부담이 커요 6. 주사형 vs 경구형, 어떤 게 나아요 자주 묻는 질문 5가지 GLP-1 계열 비만치료제는 위고비, 삭센다, 오젬픽 같은 약물이에요. 식욕을 줄이고 위 배출을 늦춰 체중 감량을 유도해요. 다만 약 90%…
📋 목차 1. 코펜하겐대 연구가 뒤집은 통념 2. 지금까지 우리가 믿어왔던 요요의 공포 3. "이득이 사라지는 것"과 "해롭다"는 다른 얘기예요 4. 위고비·삭센다 끊으면 다시 찌는 것도 같은 맥락 5. 진짜 위험한 건 "시도조차 안 하는 것"이에요 6. 그럼 어떻게 시작하는 게 좋을까요 자주 묻는 질문 5가지 덴마크 코펜하겐대 연구팀이 수십 년치 데이터를 분석한 결…
📋 목차 1. 어디서부터가 ‘위험한 체중감소’일까 2. 갑상선기능항진증, 가장 흔한 의심 1순위 3. 많이 먹는데 빠진다면 당뇨를 의심 4. 췌장·위·대장암이 보내는 조용한 신호 5. 위장질환·우울증·약물도 원인이 됩니다 6. 병원 가기 전 점검할 것과 어떤 과를 갈지 의도하지 않았는데 6개월 안에 평소 체중의 5% 이상이 빠졌다면, 그건 다이어트 성공이 아니라 몸이 보내는 경고일 수 있어요. 갑상선, 당뇨, 소화기 암,…
📋 목차 1. 누가 언제 받나, 짝수·홀수 출생연도 규칙 2. 일반건강검진 기본 항목과 50대 추가분 3. 6대암 검진, 대상·주기 한눈에 4. 50·60대만 받는 인지·정신건강·골밀도 5. 2026년 달라진 점, 이상지질혈증 확진 지원 6. 검진 예약과 결과 보는 법 7. 자주 묻는 질문 5가지 2026년 국가건강검진은 짝수년도 출생자 대상, 12월 31일까지 받으면 돼요. 50대는 일반건강검진에 더해 6대암(위·대장…
📋 목차 1. 췌장이 침묵의 장기라 불리는 이유 2. 췌장 머리암의 신호, 황달이 가장 먼저 3. 몸통·꼬리암은 왜 늦게 발견될까 4. 의외로 놓치는 신호, 갑작스러운 당뇨 5. 위험인자, 흡연·가족력·만성췌장염 6. CT부터 내시경초음파까지, 검사 흐름 7. 조기 발견의 의미와 최근 치료 흐름 8. 자주 묻는 질문 5가지 췌장암의 대표 신호는 황달, 이유 없는 체중 감소, 등으로 퍼지는 복통, 기름진 변, 갑작스러운…